Doľahla na vás jarná únava? Zatočte s ňou!

Dátum pridania: 29. 03. 2017
Občas každého z nás prepadne lenivosť. Nemáme chuť pustiť sa do náročnejších činností, chýba nám energia a cítime sa malátni. Ak tieto príznaky pociťujete práve na jar, vedzte, že nejde o lenivosť. Za všetkým môže byť jarná únava.
 

Je jarná únava mýtus? 

Mnohí ľudia s obľubou tvrdia, že jarná únava je len mýtus a ak človek z času na čas nemá energiu, je len obyčajný lenivec. Odborníci sa však zhodujú, že jarná únava rozhodne mýtom nie je. Hoci nemožno hovoriť o medicínskej diagnóze, ktorá by sa dala liečiť liekmi, tento jav je v spoločnosti bežný a nemali by sme ho podceňovať.
 

Čo je dôvodom vzniku jarnej únavy?

Dôvodom prepuknutia jarnej únavy v našom organizme môže byť najčastejšie nedostatok vitamínov. V súčasnosti ľudia konzumujú len veľmi málo ovocia, čo sa odráža na ich celkovej imunite. Na konci zimy sú naše vitamínové zásoby vyčerpané a ak nezabezpečíme ich ďalší prísun, pociťujeme nedostatok energie a môžeme byť náchylnejší na infekcie.
 
Ďalšími faktormi, ktoré vplývajú na vznik jarnej únavy, sú nedostatok slnečného svitu, nízke teploty a málo pohybovej aktivity. Ak počas jari nemáme dostatok slnečných lúčov, ohrozená môže byť aj tvorba serotonínu, hormónu dobrej nálady. Tá závisí od denného svetla a ak je znížená, môže mať negatívny dopad na psychiku.
 

Aké sú príznaky jarnej únavy?

pretrvávajúci pocit ospalosti napriek dostatku spánku
únava
malátnosť
vyčerpanosť
nesústredenosť
bolesti hlavy
strata záujmu o bežné činnosti
náladovosť
 

Kedy zájsť k lekárovi?

Jarná únava sama o sebe nie je chorobou. Je však možné, že v dôsledku spomínaných príznakov sa pridružia iné telesné príznaky či ochorenia. Môže ísť napríklad o bolesti svalov, teplotu, alergické reakcie, virózy či iné infekcie. V takom prípade je vhodnejšie nespoliehať sa na samoliečbu, ale navštíviť lekára. Ak sa ale žiadne ďalšie komplikácie neobjavia a máte podozrenie na jarnú únavu, viete s ňou bojovať aj sami. 
 

TIPY PROTI JARNEJ ÚNAVE: 

1. Zvýšte príjem vitamínov pravidelnou konzumáciou ovocia a zeleniny. Jablko na desiatu alebo pomaranč ako olovrant nie je nikdy na škodu.
2. Hýbte sa! Ranná rozcvička vás naštartuje a dodá vám energiu do celého dňa. Večerný beh zasa odvedie pozornosť od všetkých problémov, ktoré vás trápia.
3. Svieti slnko a vonku je príjemne? Nájdite si čas na malú prechádzku a čerpajte energiu zo slnečných lúčov.
4. Spite dostatočne dlhý čas. Niet nad kvalitný spánok, po ktorom sa budete cítiť ako znovuzrodení.
5. Obmedzte pitie kávy, energetických nápojov, vylúčte alkohol a fajčenie!
6. Alkohol skúste nahradiť minerálnymi vodami, čerstvými ovocnými šťavami a zeleným čajom.
7. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa akémukoľvek stresu
8. Nadchnite sa pre nové veci a objavte to, čo vás najviac napĺňa
 
Veríme, že jarná únava vás nedostihne a vy si budete jedno z najkrajších ročných období užívať plní energie, vitality a radosti. Ak ale predsa dáte na naše rady, v Centro Nitra nájdete niekoľko predajní, ktoré vaše jarné potreby uspokoja.
 
 Poriadnu dávku vitamínov v podobe čerstvch ovocných štiav si môžete dopriať v stánku

Zdravé potraviny, z ktorých si môžete pripraviť výživné jedlo, nájdete v predajni

 
 


 

logo_u-frantiska.jpg
logo_happy-grill.jpg
logo_tantal-pizzeria-restauracia.jpg
logo_triola.jpg
logo_steffel.jpg
logo_samdex.jpg
logo_datart.jpg
logo_fresh-point.jpg
logo_telekom-centrum.jpg
logo_upc.jpg
logo_house.jpg
logo_sevt.jpg
logo_gaudi.jpg
logo_kadernictvo-klier.jpg
logo_ecco.jpg
logo_tescoma.jpg
logo_favab.jpg
logo_brloh.jpg
logo_sportisimo.jpg
logo_slsp-a-s.jpg
logo_velsen-autoumyvaren.jpg
logo_camaieu.jpg
logo_belda-sport.jpg
logo_klenoty-aurum.jpg
logo_manufaktura.jpg
logo_missq.jpg
logo_alltoys.jpg
logo_exisport.jpg
logo_ozeta-pierre-cardin.jpg
logo_pepco.jpg